Dwarrelen als een veer.
Het leven kent, net als de zee, hoge en lage golven én iets daar tussenin. Meedeinen is vaak de beste strategie. Zoals een veer mee dwarrelt op een briesje. Easy Breezy vitaliteitscoaching is er voor jou om je – ondanks ingrijpende gebeurtenissen zoals een overlijden, scheiding, burn-out of ziekte – weer sterk en energiek te laten voelen. Een bewuste levensstijl met focus op de adem en ontspanning maar ook aandacht voor slaap, voeding én zeker ook beweging. Word krachtig vanuit rust en beweging zodat je de golven beter aan kunt. Laat het leven weer licht voelen.
We beginnen áltijd bij de adem.
Voor verandering wil je in een relaxte flow komen. Daarom beginnen we áltijd bij de adem. Zodat je vanuit een rustige basis kunt starten. Maar hoe dan? Dat leert je ademhaling jou. En door af en toe bewust stil te staan. Vervolgens kijken we naar je diepste verlangens, wat wil je bereiken, welk commitment maak je naar jezelf? Daarna ben je klaar voor een reis langs onder meer je slaap, ontspanning, voeding, mindset en niet te vergeten beweging. Want bij Easy Breezy word je wél uitgedaagd om te bewegen. Doe je mee?
Start vanuit rust.
Ademtest: hoe adem je nu?
Wil je meteen tot rust komen én testen hoe je nu ademt?
Doe dan de ademtest.
Voordelen:
Meer focus, meer energie en rust op momenten dat je het even nodig hebt.
Ik ben Anja.
Ik ben Anja. Vitaliteit, leefstijl- en sportcoach met als specialisatie de ademhaling en mindful bewegen. Mijn missie is om jou te helpen weer rustiger te worden. En als die rust er is óók krachtiger. Ik was zelf altijd maar aan het rennen en vliegen. Totdat ik het niet meer overzag en er écht wat moest gebeuren.
Met hulp van de adem, de krachtigste tool die je altijd bij je hebt, ben ik letterlijk weer op adem gekomen. Ik ben ook mama van vier prachtige kinderen. Drie jongens en als kers op de taart nog een meisje.
Sporten in de buitenlucht is mijn gezonde verslaving maar daar zet ik ook rust – in de vorm van yoga en meditatie – tegenover. En sporten kan ook heel mindful. Zo blijf ik voelen wat ik nodig heb.
Dat gun ik jou ook! Een fit en energiek leven zonder onrust.
Word weer je veerkrachtige zelf.
Leefstijlcoaching: Van Onrust naar Kracht
In deze 1-op-1 sessie gaan we stap voor stap aan de slag met je onrustige zelf:
- We beginnen bij de basis: je adem. Heel effectief. De rust stroomt je lichaam in. Je slaap verbetert.
- Daarna kijken we naar het thema verbinding. Zorg je goed voor jezelf? Alleen dan kun je ook fijne relaties aangaan in je omgeving.
- Zingeving raken we ook aan. Waar spring jij je bed voor uit? Waar word je oprecht héél blij van? Allemaal om je energieniveau op te krikken.
- We gaan ook flink bewegen zodat je uit je drukke hoofd komt. Je voeding nemen we onder de loep: wat heeft jouw lichaam nodig?
Aan het einde van de rit kun je beter voelen. Voelen wat je écht nodig hebt.
Runningtherapie & Run Boost
Runningtherapie is een laagdrempelige manier om mentaal en fysiek sterker te worden, zonder prestatiedruk. We bewegen altijd in de buitenlucht en combineren het met krachtoefeningen én de ademhaling. Je wordt bewuster van de signalen die je lichaam geeft. Iedereen kan starten, ongeacht je conditie. Het helpt bij klachten zoals somberheid, angst of burn-out.
Wat levert runningtherapie je op?
- Vermindert stress en bevordert ontspanning
- Verbetert je slaap en energieniveau
- Verhoogt je mentale veerkracht en stemming
- Vergroot lichaamsbewustzijn en zelfvertrouwen
- Geeft een gevoel van balans en focus
Wil je liever met een groep aan de slag? Een paar keer per jaar geef ik een 4-weekse clinic runningtherapie (Run Boost).
Eerstvolgende startdatum van de Run Boost is: Woensdagochtend 26 maart om 9:30 uur.
Check hier de data.
Easy Boost
Een total body workout in de buitenlucht. We gaan lekker bewegen en combineren cardio met kracht, stretch, yoga én ademhaling als rode draad door de workout.
In drie maanden boost ik je, met twee keer in de week sporten, naar een betere vitaliteit. Je valt af en voelt je fitter en energieker.
Ik geloof er heilig in dat je door bewegen je hele leefstijl zult aanpassen. Je slaapt beter, krijgt meer energie, voelt je rustiger en kunt betere keuzes maken wat betreft voeding.
De Easy Boost wordt gegeven in kleine groepen (max. 8 personen).
Start: doorlopend
Gun jezelf een Easy Boost!
Easy Run
Wil je rustiger worden in je hoofd en een fitter en energieker lichaam?
Doe dan mee met de Easy Run!
Wekelijks hardlopen mét leuk gezelschap 🙂
We gaan in groepsvorm aan de slag met de hardlooptechniek, pakken krachtoefeningen mee voor een sterke core én benen, we stretchen voor een soepel lijf en zullen ook zo nu en dan in yogahoudingen staan. Héél afwisselend dus.
Locatie: Zandverstuiving, Rosmalen.
Elke vrijdag van 9:00 tot 10:00 uur.
Ren mee voor meer energie!
Inspirerende verhalen in het blog
Inspirerende verhalen in het blog
Ontspannen ademen met een veer
Ontspannen ademen met een veer? Waarom? Hoe dan? Ademen gaat toch automatisch!?
Dat klopt, dat het ademen automatisch gaat. Gelukkig maar. We ademen ongeveer 23.000 keer op een dag maar je kunt hier wél invloed op uitoefenen voor minder stress en meer rust.
Bij mijn cursisten en coachees zie ik snelle, oppervlakkige (hoge) ademhalingen. Enthousiaste praters die happen naar lucht. Harde werkers die functioneren alsof ze nog een marathon moeten lopen. Op zichzelf is daar niet zoveel mis mee, maar als je continu hoog en snel ademt dan is het minder gezond.