Regelmatig bewegen zorgt voor zoveel goeds: je werkt aan je conditie, je wordt krachtiger, je geeft een boost aan je immuunsysteem, je kunt meer aan én je krijgt gewoonweg meer energie.

Als we onvoldoende bewegen komt stress eerder om de hoek kijken. Je schiet in een vecht- en vlucht stand, je lichaam staat continu ‘aan’. Daarom is het zo belangrijk om te bewegen: om even uit dat drukke hoofd te gaan en het lichaam te laten ontspannen.

Bewegen helpt om je cortisolniveau (stresshormonen) te verlagen. En er komen meer gelukshormonen vrij zoals dopamine (maakt je meer gefocust en zorgt voor een blij gevoel) en endorfine (kan een stressreactie stilleggen).

Ik geloof ook in functioneel ademen. Als je namelijk minder ademt krijg je een lagere hartslag. Adem je ook nog eens door je neus dan komen er nóg meer gezondheidsvoordelen bij kijken waarvan de belangrijkste: kalmte.

Sport je relaxt mee?

Elke week een of twee workouts én werken aan een krachtig lichaam.

We gaan aan de slag met je balans, je wordt soepeler met stretchoefeningen, krijgt sterkere benen en armen met krachtoefeningen en we pakken je buikspieren aan voor een krachtige core.

Zodat je je energieker voelt, meer aan kunt in het drukke dagelijkse leven en weet met welke ademhaling je rustiger kunt worden.

Als je eenmaal in rustiger vaarwater zit nemen we je leefstijl onder de loep. We zoomen in op je voedingspatroon, kijken naar je kernwaarden (waar kom jij je bed voor uit?) en gaan aan de slag met hoe je nóg beter voor jezelf kunt zorgen. Verder stem ik de leefstijlcomponenten altijd af op jou, want iedereen is anders.

Het is een afwisselend traject waarin je veel leert en direct toepast. Ben jij ook klaar voor een flinke portie energie en veerkracht? Meld je dan meteen aan!

Ik ben Anja, fanatieke buitensporter en ervaringsdeskundige op het gebied van een actieve leefstijl én rouw. Ik verloor op jonge leeftijd beide ouders en probeerde daar met vallen en opstaan mee te leven.

Eerst in de hoogste versnelling (lees: té fanatiek sporten) met een snelle ademhaling, nul focus en een chaotisch hoofd als gevolg. Nu, vier kinderen later, ben ik rustiger, energieker en krachtiger dan ooit.

En dát gevoel wil ik jou ook geven. Vanuit beweging en rust krachtiger worden zodat je het leven beter aan kunt. Vanuit kalmte keuzes maken. Meer focus en energie.

Wie wil dat nou niet?