Easy Breezy aanbod.
Leefstijlcoaching: 1-op-1
Je vliegt van hot naar her, sport fanatiek én je wilt óók een goede moeder en vriendin zijn. Veel ballen die je in de lucht probeert te houden.
Dat kan echt anders.
In 3 maanden neem ik je mee in de wereld van rust en ontspanning.
Met een leeg hoofd en met meer energie en focus gaan we vervolgens aan de slag met verschillende onderwerpen zoals beweging, voeding, slaap en je mindset.
Na die 3 maanden voel je je weer krachtig en sterk.
Doe je mee aan dit 1-op-1 traject?
Locatie: Den Bosch en omstreken.
Runningtherapie
Runningtherapie is een laagdrempelige manier om mentaal en fysiek sterker te worden, zonder prestatiedruk. We bewegen altijd in de buitenlucht en combineren het met krachtoefeningen én de ademhaling. Je wordt bewuster van de signalen die je lichaam geeft. Iedereen kan starten, ongeacht je conditie. Het helpt bij klachten zoals somberheid, angst of burn-out.
Wat levert runningtherapie je op?
- Vermindert stress en bevordert ontspanning
- Verbetert je slaap en energieniveau
- Verhoogt je mentale veerkracht en stemming
- Vergroot lichaamsbewustzijn en zelfvertrouwen
- Geeft een gevoel van balans en focus
Wil je liever met een groep aan de slag? Een paar keer per jaar geef ik een 4-weekse clinic runningtherapie.
Check hieronder de data.
Easy Boost: outdoor workouts
Wil je fitter worden, energieker de dag doorkomen én een rustig hoofd? Sport dan mee met de Easy Boost in kleine groepen.
In drie maanden boost ik jou, met twee keer in de week cardio, kracht, stretch, yoga én ademhalingsoefeningen naar een betere vitaliteit. Je krijgt weer vertrouwen in je lichaam en kan het allemaal beter aan.
Ik geloof er heilig in dat je door bewegen je hele leefstijl zult aanpassen. Je slaapt beter, krijgt meer energie, voelt je rustiger en maakt gezondere keuzes.
Locatie: Zandverstuiving, Rosmalen.
Start: doorlopend.
De Easy Boost wordt gegeven in kleine groepen (max. 8 personen).
Gun jezelf een Easy Boost! Boek hier een gratis proefles met de code EASY2024.
Easy Fit: personal training én leefstijlcoaching
Wil je rustiger worden in je hoofd én een fitter en energieker lichaam? En wil je liever 1-op-1 coaching?
Ga dan voor de Easy Fit. Een personal of duotraining waarbij we sporten combineren met het werken aan een gezonde leefstijl. Een unieke combinatie.
We starten bij de ademhaling. Want alleen vanuit rust kun jij veranderen en fitter worden.
We sporten altijd in de buitenlucht, bij jou aan huis of in de natuur bij jou in de buurt.
Op andere momenten gaan we aan de slag met je voedingspatroon maar we kijken ook uitgebreid naar je mentale fitheid. Want alleen dan houd je je leefstijl ook duurzaam vol.
Locatie: omgeving Den Bosch
Start vandaag nog voor meer energie en veerkracht!
Boek hier meteen je proefles.
Van onrust naar kracht.
Vind jezelf weer terug en word weer je (veer)krachtige zelf, door:
- Terug te gaan naar de adem: de krachtigste tool van je lichaam. Met adem, meditatie en ontspanningsoefeningen. Vind weer die rust.
- Te bewegen: ontdek hoe je met maar 30 minuten (of zelfs minder) per dag je beter kunt voelen.
- Jezelf goed te voeden: leer je honger- en verzadigingsgevoel weer kennen en weet hoe je je lichaam écht kunt voeden.
Kortom: met deze Easy Breezy Methode ga je helemaal terug naar de basis, naar jezelf, naar een rustige ademhaling. Uit je hoofd naar je hart. Je leert te luisteren naar jezelf en op tijd rust nemen om vanuit daar weer krachtiger te worden.
Wat vinden anderen van ons?
Runningtherapie: ren je hoofd leeg.
Boost your run! Wil jij ook met plezier hardlopen en blessures voorkomen? Wil je energie overhouden ná het hardlopen? Ga dan voor de 4-weekse Run Boost groepscursus. Ik ben als runningtherapeut aangesloten bij de beroepsvereniging Runningtherapie Nederland. De clinic heeft als doel: gemakkelijker lopen, efficiënt trainen, minder stress en meer energie. Elk niveau kan aansluiten, of je nu een beginnende of al gevorderde hardloper bent.
Wat leer je en wat ga je doen? In 4 bijeenkomsten van 1,5 uur ga je aan de slag met:
- Hardlopen met de juiste techniek
- Ademhalingstechnieken
- Stretch- en krachtoefeningen
- Ontspannen en effectief hardlopen
- Locatie: regio Den Bosch/Rosmalen
Geef je energie een boost en ervaar meer rust met deze 4-weekse Run Boost.
Prijs: 95,- euro*
*Exclusief 21% btw
Data:
- 4-weekse Run Boost: Woensdagochtend 26 maart – 2 – 9 en 16 april 2025 van 9:30 – 11:00 uur in Rosmalen (Zandverstuiving Heiweg). Met een eigen groep kun je natuurlijk ook starten (minimaal zes deelnemers), de datum is dan in overleg.
- 4-weekse Run Boost: Woensdagochtend 14 – 21 – 28 mei en 4 juni 2025 van 9:30 – 11:00 uur in Rosmalen (Zandverstuiving Heiweg). Met een eigen groep kun je natuurlijk ook starten (minimaal zes deelnemers), de datum is dan in overleg.
- 1-op-1 runningtherapie: We gaan 5 keer samen aan de slag, na deze sessies ben je verslingerd aan hardlopen en heb je veel meer energie. Neem contact met mij op, dan plannen we de data. Het tarief is 625 euro (exclusief 21% btw en reiskosten) voor een compleet traject runningtherapie.
- Run Boost Clinic
Laat ons weten als je interesse hebt in een clinic samen met je collega’s of vrienden. Een leuke invulling van het vitaliteitsbeleid van je organisatie.